Über Mamasana

Hi!

Ich bin Tatjana, zweifache Mama, leidenschaftliche Yogi und zertifizierte Yogalehrerin (200h YTT) , spezialisiert auf Schwangerschaft, Rückbildung, Mamas und Babys.

Ich biete ein umfangreiches Yogaangebot rund ums Mama-Werden & Mama-Sein für dich - sowohl in Präsenz als auch online.

Außerdem blogge ich über meine Erfahrungen und Erlebnisse als Schwangere, bei der Rückbildung, im Mama-Alltag und als Yogi.

Begleite mich ein Stück auf meinem Weg.

Namasté

Tatjana

"Yoga is not about touching your toes

...

it's what you learn on the way down."

Mein Yoga-angebot

Schwangerschaftsyoga

Du bist gerade schwanger und möchtest dich mit Yoga fit halten? Dann bist du bei mir genau richtig! Meine Yogastunden für Schwangere sind ein Mix aus Anstrengung und Entspannung. Atemübungen und Affirmationen runden die Yogaklassen ab. Meine Stunden sind ein idealer Raum um dich auf die Geburt vorzubereiten - körperlich & mental. Interesse? Dann klicke hier für mehr Info.

Rückbildungsyoga

Du hast gerade ein Baby bekommen? Herzlichen Glückwunsch! Schwangerschaft & Geburt sind Wunder und dein Körper hat in dieser Zeit Höchstleitungen erbracht! Nun ist es Zeit ihn langsam wieder zu stärken und zu Kräften zu kommen. Genau das machen wir in meinem Rückbildungsyogakurs. In 12 Yogaeinheiten stärken wir den gesamten Körper und verhelfen ihm so zu neuer Kraft, insbesondere im Bereich Core, Beckenboden und Rücken. Ausgiebiges Dehnen, Entspannen im Savasana sowie Affirmationen runden die Yogaklassen ab und bieten dir somit auch genügend Raum dir im Mama-Alltag eine Auszeit zu nehmen. Interesse? Dann klicke hier für mehr Info.

"Mamasana"-Yoga

Du bist Mama und sehnst dich nach einer Stunde Me-Time, in der du deinen Körper in alle Richtungen bewegst und dich mit anderen Mamas austauschen kannst? Dann ist mein "MAMASANA"-Yoga genau das richtige für dich! Diese Yogaeinheiten sind speziell für Mamas, die ihre Rückbildung bereits abgeschlossen haben, sich jedoch noch nicht stark genug fühlen reguläre Yogaklassen zu besuchen und/oder den Austausch mit Gleichgesinnten schätzen. Interesse? Dann klicke hier für mehr Infos.

Mama/Papa-Baby-Yoga

Hurra - dein Baby ist endlich da! Ich freue mich für dich! Suchst du nun nach einer Aktivität, die sowohl dir als auch deinem Baby gut tut? Dann komm gemeinsam mit deinem Baby auf die Yogamatte! Die speziell entwickelten Mama-Baby-Yogastunden sind etwas ganz besonderes! Sie fördern das Bonding zwischen dir und deinem Baby, stärken deinen Körper und sorgen gleichzeitig für Entspannung! Der Austausch mit anderen Gleichgesinnten ist selbstverständlich gegeben. Mein Kurs bietet dir Raum für Entspannung, Wohlbefinden und Gemeinschaft. Auch Papas sind herzlich willkommen!

Interesse? Dann klicke hier für mehr Info.

Kundenstimmen

Agata

"Ich habe mich sehr gefreut als ich im Internet Yoga für Schwangere entdeckt habe. Meine Freude war noch größer als ich Tatjana kennengelernt habe. Sie macht super Stimmung während des Kurses, kümmert sich sogar um Musik und schöne Düfte. Die Gruppen sind klein und dadurch ist die Atmosphäre sehr persönlich. Man kann die Erfahrungen mit anderen Mamas austauschen. Also ich kann von Herzen allen Schwangeren Yoga mit Tatjana empfehlen."

LINA

"Tatjana ist die beste Yogalehrerin, die man sich für Schwangerschaftsyoga wünschen kann - unkompliziert, für jedes Level (Yogi und Schwangerschaft geeignet) und es macht super viel Spaß 😊 Namaste 🧘‍♀️"