Postnatal & Rückbildung

20. Aug.3 Min. Lesezeit

10 Gründe warum du Rückbildungsyoga machen solltest

Auszeit für dich Leg‘ bewusst eine Pause ein und gönn‘ dir einen Miniurlaub vom Mama-Sein. Beim Yoga nimmst du dir bewusst Zeit für dich...

14. Feb.3 Min. Lesezeit

Rückbildung: Yoga nach dem Wochenbett

Bei spontaner Geburt ohne komplexe Geburtsverletzungen kannst du direkt nach dem Wochenbett (ca. 6 Wochen nach der Geburt) deine...

8. Feb.3 Min. Lesezeit

Yoga im Wochenbett

Bevor ich darauf eingehe, wie und in welchem Ausmaß du Yoga in dein Wochenbett integrieren kannst, möchte ich auf den Körper nach der...

9. Jan.3 Min. Lesezeit

Das Wochenbett und meine Erfahrungen

Viele behaupten ja, das Wochenbett sei eine magische, wunderschöne Zeit – liegt wohl am Schlafmangel, den viele haben ;-) Ich persönlich...

9. Sept. 20222 Min. Lesezeit

Warum Rückbildungsyoga nach der Geburt so wichtig ist

Der Alltag als frischgebackene Mama ist herausfordernd. Das Energielevel ist gleich null, Schlafmangel an der Tagesordnung, die Hormone...

1. Dez. 20213 Min. Lesezeit

Wochenbett: Die ersten Wochen nach der Geburt

Ich war so aufgeregt als mein Freund uns im Krankenhaus abholte. Es geht nach Hause – endlich! Gleichzeitig schossen mir – mal wieder –...

21. Sept. 20214 Min. Lesezeit

Das frühe Wochenbett: Die ersten Tage nach der Geburt

Das Baby war endlich da und wir waren überglücklich. Glücklich darüber, dass wir nun Eltern sind, dass die Geburt so schnell und...

7. Aug. 20213 Min. Lesezeit

Postnatal: Momente nach der Geburt & Stillbeginn

In der Nacht als ich Mama wurde, gab es einen Moment nach der Geburt, als die Maus auf meinen Bauch gelegt wurde, wo die Welt still stand...

19. Juni 20212 Min. Lesezeit

Postpartum-Körper & Bikinfigur

Der Sommer kommt und mit den steigenden Temperaturen, steigt nicht nur der Drang nach Abkühlung, sondern auch der nach der perfekten...